co dalej

[...] jabłko, marchewka i/lub kawałek brokuła. Sporo wody, kawa i w zasadzie to tyle. W kwestii treningów to ostatnio pomachałem chwilę kettlem oraz kilka podciągnięć. Bieganie dalej wg planu, ale od kwietnia go zamierzam nieco zmodyfikować, o czym będzie poniżej. Tymczasem zrzuty z ostatniego biegu. Pulsiak mi coś wariował to maksymalne pokazał [...]

Pytanie laika, jaką taktykę żywieniową objąć żeby waga dalej spadała? Obecnie IF 16/8 I też tego chciałbym się trzymać bo mi bardzo pasuje. Kwestia co na talerz, więcej niż do tej pory? Póki co wszystkiego nie za wiele, a najmniej węgli jem. Może więcej tłuszczy ale na IF to chyba nie najlepszy pomysł (swego czasu MaGor odradzał), lepiej chyba [...]

[...] (wyglądał identycznie jak ten wyżej) 2. Jaglanka (z owocami leśnymi) 3. Taki standard :) /SFD/2018/2/25/d5904f9546394e12967319dd36208aac.jpg 4. Sałatka i resztka kalafiora z obiadu Trening 20 minut biegu z narastającym tempem (na koniec 10,5km/h, więc bez szału...) I tyle, działamy dalej. Zmieniony przez - Skelque w dniu 2018-02-25 20:10:30

[...] - mam na chacie sztangę +-9 kg, potestuję i z nią. jak pisałam - dla mnie ten konkurs to przede wszystkim idealne uświadomienie sobie własnych słabości, przede wszystkim takich - na które sama sobie zapracowałam olewając to i tamto. i w sumie za to jestem Ci cholernie wdzięczna, bo wiem nad czym muszę pracować dalej, żeby miało ręce i nogi :).

Ja Ci powiem co się stało. Miałeś wywalone estro, Clom+Nolva je zbiło i dlatego poczułeś się dobrze. Co będzie dalej to się okaże :)

[...] Robiło się coraz trudniej i trudniej , a wraz z upływem lat coraz bardziej się wyczerpuję, a ja po prostu nie odzyskiwałem już sił. Nie miałem siły. Widać to w miarę jak idę dalej, to brak odzyskiwania sił i powrotu do pełni sił. Nawet na obozie treningowym, w ciągu ostatnich kilku lat schodziłem do pewnej wagi i wtedy po prostu czułem się słaby [...]

[...] z mistrzem, suko. Teraz usiądź i obejrzyj paradę”. https://twitter.com/USMAN84kg/status/1139562763771109382 Askren odpowiedział w typowym dla siebie sarkastycznym stylu dalej prowokując mistrza: „Wow, jak wulgarnie Marty! Proszę, poinformuj mnie, co oznacza, „obejrzyj paradę”, nie jestem zaznajomiony z tym językiem.” [...]

Witam moj pierwszy cykl dalej trwa. Chcialbym pociągnąć go jeszcze w zasadzie jakos do nowego roku. Jestem w 9 tygodniu. Chcialbym troche jeszcze pomanewrowac srodkami i chciałbym zapytac was specjalistów :D czy moze byc tak jak sobie to zaplanowałem? ew prosił bym o jakies poprawki, rady co do długości cyklu. I mniej więcej jak powinien wyglądać [...]

[...] deficytu na dwa tygodnie, a w poniedziałek po świętach startuję z nowym planem, dlatego Tobie polecam przyjęcie tej samej strategii - teraz wylecz się, żeby nie dokłądać organizmowi, wejdź na zero, żeby miał siłe na walkę z chorobą i do końca roku, albo do świąt (w zależności kiedy skończy się choroba) zrób roztrenowanie i leć dalej po przerwie

Głos rozsądku. Zauważam dziwną tendencje, ze ludzie liczą tutaj te kalorie, izolują wszystko co się da, robią na małych ciężarach żeby czuć trening i czuć mięśnie…i dalej ani nie maja siły ani nie wyglądają. Nie wiem, oszukują samych siebie, ze tak jest właściwie. Jeśli ktoś nie ma wrodzonej intuicji do budowania mięśni, to bez liczenia kalorii [...]

[...] - wydaje mi się ze gdy organizm wlczy z czymś to masy nie robi zbyt dobrze , prawda to ? nie zalezy mi az tak na masie ale poszło 2 kg i wycielo tluszcz. - przerwać czy bić dalej I dalej , bo juz minelo 8 tyg wiec wczoraj poszedł Ovigil, jajka małe :P ale tylko ok 2500 bo byly problemy z naciągnieciem i reszta poszła w powietrze wiec [...]

pany płaczecie ze macie 170 cm wzrostu ;] to jest srednio 180 cm to max bo dalej to same chude połamańce ;] ja mam 14 lat i 173 cm wzrostu Ojciec 165 Matka 153 Dziadek 150 drugi dziadek 160 i co poweicie ;]

[...] itp. to jest normalne ze sa oni wysocy.wszyscy powinniscie zaakceptowac swoj wzorst sam miałem kompleksy na punkcie swojego wzrostu przez pewien okres ale urosłem troche (dalej rosne )zmieniłem swoje nastawienie odnosnie siebie samego i jest OK. dziwia mnie rowniez pytania ludzi w wieku 15 lat typu :"mam tyle i tyle ...czy jeszcze urosne [...]

Ja mam dalej 170cm a w styczniu już 17-nastka stuknie , mam nadzieje , że może dorosne chociaż do 173cm , ale z tego co czytam tu to chyba nie

"apetyt rośnie w miarę jedzenia", jak bys mial to 175 to dalej bylo by źle :D. Ale co fakt to fakt lepsze 175 niz 170 zawsze coś

[...] mam 180cm waze 80kg i mam 15 lat a moi stazy maja matka 160 stary 165 i to gowno prawda ze geny sie bierze od starych geny odziedziczasz po dziadkach po pradziadkach i tak dalej muj dziadek ma 187cm a i ktos tu poradzil typowi zeby na silownie nie chodzil to tez bzudra ja cwicze juz rok i caly czas rosne i mam kolegow kturzy tez cwicza i sa [...]

[...] musiałeś "przejąć" tempo wzrostu po ojcu, dlatego nie sugeruj się tym. Kolego jeden post wyżej, patrząc na wzrost rodziców(niestety nie znamy wzrostu dziadków i dalej) to sporo wyrosłeś. A co do tego że na starość ludzie są mniejsi to myslisz że ile mniej?Kilkanaście cm?Bzdura. Oczywiście wzrost spada, ale o 1-3cm, czasem więcj - [...]

[...] niższych i jeden tego samego wzrostu... cała reszta jest wyższa (okolice 185 cm) a czterech ma ponad 190 cm. Wchodze do autobusu, a tam tłok, otoczony jestem samymi wyższymi facetami(oprócz kilku starych moherów)... Gdzie są te wspaniałe miarodajne statystyki? Patrz dalej na swój dowód osobisty z PRL, na którym 175 cm windieje jako wysoki

Jestem pewien, iż średni wzrost mężczyzn w wieku 18-22 wyniósłby około 183-185 cm Lamerator dalej powtarzasz brednie ktore nie sa poparte zadnymi faktami tylko Twoimi wyolbrzymionymi kompleksami. Jak pojdziesz na dobra silownie gdzie pakuja mocarze to zaczniesz powtarzac ze przecietny facet ma 45 cm w bicu? Ja zrobilem badania oparte na probie [...]

Ten odcinek o karłach to chyba dosyc stary jest. Temu pierwszemu co sie poddał operacji, jak słusznie stwierdził inny, niewiele mu dała, gdyż dalej był bardo niskiego wzrostu i twarz "karłowatą"(typowe dla achondroplazji). Był tez karzeł, który miał normalna żonę ;). Prze***ane ;). No ale skoro są szcześliwi, to czemu nie.